感觉自己这辈子也就这样了，不敢和别人交流，也不会聊天，回老家和父母都不知道该说什么，还要按时吃药防止情绪低下。
这种情况该怎么改变自我吗？

出去赚钱
为了赚钱不得不走出社恐

练功 金刚功走起，强化精气神

找个服务员当当

遇事不决先健身

说明你吃喝不愁，

社恐建议停药 这种东西怎么说呢 找份清净点的工作 不要强求

锻炼身体

没救 交流技巧只能靠和人交流练出来 但是就算学会怎么交流了也不一定会喜欢和享受社交

第一，停药，第二，停网
以毒攻毒，走进大自然

健身加上服化道 表面工作是真的有用

都说社恐，其实很多人说自己社恐，只是说不大愿意参与社交，实际上是选择性减少社交。
而真正的社恐是想社交但无能为力，这种才是真的面临困难。
很不幸，楼主是真社恐，只能咨询专业人士

确实，硬着头皮面试

我的情况是一到晚上情绪就非常非常的低落，会想些极端的事情，觉得人生没有意义，很难受。害。当年我也很不理解会什么有些人老心情不好？自己赚钱自己花，想去哪去哪。想吃什么吃什么，无聊就看看电影追追剧。或者约三五好友来一场说走就走的旅行。人生真是美好鸭！嗯，春风得意马蹄疾，不信人间有别离。说的就是我当初的心态，后面繁华流转，沧海巨变！各种打击接踵而至。这种状态持续了大概有3年左右，我没去看过心理医生，但我知道我心理生病了，饭也吃不下多少，体重暴瘦了二十斤，总是幻想着一场突如其来的意外把我给带走了...其实我也常常透过自身审视自己，觉得我不够勇敢过于善良，唯唯诺诺随波逐流...我这个逼样自身占了90％的原因。我爸爸妈妈，爷爷奶奶，还有我姐都对我很好很好，而我却在这疯狂内耗始终没有一丝成绩，于心有愧，于心有愧啊。

锻炼+3

我觉得我就是走出社恐的典型吧！高中的时候女孩子碰我我都脸红个不止，还对人家接触到自己表现出一副厌恶的表情（实际心里很开心，但就是害怕这样会被别人说不正经）！大学阶段对一个稍微有些好感的女生认识不到一个月就表白，然后被拒绝！后面帮着老师做事情，在这个里面渐渐学会了察言观色，大四毕业找工作我直接进化成究极体，现在整天想着琢磨人际关系，整天想着多认识一些人，已经对将与人相处作为一种毕生追求的艺术去看待了！反正嘛，任何事情都需要一个契机，楼主可以找个机会去全身心的作一个有价值的人的小跟班（这个人最好是年轻人且前途非常光明），摆正自己的姿态，让这种人信任你，在这个过程中你会进化很快的！后面你接触到一些新的必须出面的机会时，你会迅速从成熟期进化成究极体！

高中的时候，我觉得社交没意义，所以我那时没什么社交能力
但是几年后，我意识到了人际关系的处理能力能决定一个人所能获得的资源的数量。所以我各种研究，读过不少心理学有关的文章，最后还是发现真诚、大胆和拍马屁重要。但是无论如何开口说话总是最重要的，因为人总是会在过程中自己总结具体经验的。

找个兴趣爱好，有些人就是属于一社交就会消耗能量，过度社交整个人就会很累（说的就是我自己）你晚上容易emo，大家其实晚上都容易emo，因为感觉一天无所事事，没有收获就容易emo。目前来看就是想办法充实自己的生活，没必要想太多，想得多脑子更累。我原来跟你情况差不多，但自从我戒了网游，开始麻将，网球，滑雪之后整个人就好多了。

不知道，我是社恐，我不认识身边的人