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树干猛击

GF  2021-07-27 10:42
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熬夜熬的每天只睡6个小时不到就醒了怎么办？

我这人本来睡眠就浅经常躺个2个小时都睡不着，现在还自动早醒，睡眠不足6小时，感觉智力都下降了，怎么提升睡眠质量啊
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B1F  2021-07-27 11:41
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如果经常撸的话，戒撸一两天能明显提高睡眠质量
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