好吃=长胖，减肥=不好吃

好吃的东西都容易发胖，炸鸡，蛋糕，冰淇淋。
想减肥都是不好吃的东西，干巴巴的。

有没有那种不长胖，也不那么难吃（不追求好吃了）的东西？

吃好吃的，不要吃太多。
定餐定量

水果

油鱼（棘鳞蛇鲭）

好不好吃不是看个人喜好的吗？ ，比如冰淇凌，我几年没吃过了

鱼肉，牛肉，蒸玉米，甜品的话水果、红薯 ，其实健康饮食还是挺花钱的，肥宅水，炸鸡反而便宜

等式不成立，我在部队里头每天牛奶水果鸡蛋红烧肉鸡腿高营养高能量，结果两个月瘦了三四十斤。在学校天天白菜豆腐稀饭炒饭很少营养，可是三个月还是胖了二十几斤。你得作息规律多运动，保持清醒头脑增强意志力，这样才能强健体魄获得好身材，单靠食物效果不佳。

鸡蛋 牛奶 鸡肉 虾 海鲜，好吃的只有这几样，不好吃都是粗粮

想减肥还是要增加运动量。不管为了减肥怎么吃，又不可能一辈子那样吃，减肥的目的又不是一辈子吃鸡胸肉
一是增加运动量，二是练肌肉增加基础消耗，然后你吃好吃的也不会胖

反正只要，不下油不下糖，能好吃，还脂肪少的都算

不过量就好，你天天炸鸡披萨冰淇淋，不胖才有鬼，一个月或者一周吃一餐就好了

你可以吃完了再多运动嘛

主食
全麦面包 紫米黑米 紫薯 土豆 米饭其实也行 主要是量别太多最多一餐一碗（你碗大算你赢）

蔬菜西兰花各种看你心情随便吃，不能不吃，多吃几种别几天就吃一两样，拌沙拉也行

蛋白质
鸡蛋，牛肉，虾，鸡胸肉根据做法不同好吃程度天差地别

水果
香蕉，蓝莓，柚子，苹果，西红柿也可以当水果吃

饮料少喝，憋不住喝冰水代替，夏天冰水谁喝谁知道

自己做少油少盐，不用追求无油无盐，身体还是需要这些的，你要是外卖那之前的当我没说，外卖都重油盐，那些所谓的轻食又贵又难吃

当然也得抽时间锻炼，健身房就看着练，懒得去健身房就练练俯卧撑蹲起这些，再跑跑步

三分练七分吃我是深有体会，疫情之前俩月照吃照喝每天健身房跑一小时再加一周三次动感单车，一点没瘦（因为锻炼就觉得无敌了吃东西是真不节制了），后来疫情在家闲着自己做饭就按上边吃然后每天打一小时有氧拳击再加俯卧撑深蹲卷腹一个月瘦了八斤

是呢，现代生活很少体力劳动。  就得减少肉食和油的摄入 本能的改变真是个痛苦的过程
最痛苦的是我，我工作用电脑，娱乐也用电脑，不喜欢体育，眼睛伤不起啊

这个是看体质的

人的生理机制就是倾向于鼓励摄入高热量高油高糖食物，所以觉得这些东西好吃并不是真的口味上完胜其他食物，而是这些食物有着天然的加分。